告訴你火鍋食材健康的燙菜時(shí)間？

吃火鍋也是一門學(xué)問(wèn)，不同的蔬菜、不同的肉類需要燙幾分鐘，都是有講究的，下面小編帶你看看正確燙菜時(shí)間。

一、約1-3分鐘：魷魚(yú)、蘿卜、豆皮、藕片、豆芽、香菜等

一般素菜分為兩種，一種是綠色蔬菜，如香菜、白菜、豆芽這些常見(jiàn)菜，煮久了的話反而會(huì)危害其水溶性維生素，影響營(yíng)養(yǎng)。而豆皮、豆干這些菜富含植物蛋白，簡(jiǎn)略繁衍細(xì)菌，因此要燙上兩三分鐘才保險(xiǎn)。至于魷魚(yú)，它的耐熱性很低，而且大多魷魚(yú)都經(jīng)過(guò)烘干效果，燙太久的話會(huì)難消化。

二、直接食用：午餐肉、酥肉、西紅柿、黃瓜等

在西紅柿引進(jìn)國(guó)內(nèi)前，西紅柿就是生果的一種，正本就能夠生吃，而且西紅柿有很高的維生素C的含量，糖久會(huì)損壞其營(yíng)養(yǎng)，同理，黃瓜也是能夠生吃，爽口且下火，還有午餐肉、酥肉等食材，本身的生產(chǎn)過(guò)程就已經(jīng)是有九到十老練的了，燙不燙都可食用。

三、約4-6分鐘：雞腎、牛百葉、海帶、萵筍頭、郡花等

雞腎、牛百葉、萵筍頭這些富含結(jié)締組織和粗纖維素的食材，不要認(rèn)為隨意放進(jìn)鍋里涮一涮就進(jìn)口，覺(jué)得這么能堅(jiān)持那個(gè)酥脆的口感，但你可知道這些內(nèi)臟類的食材，本身的功用是用來(lái)解毒和分解有害物質(zhì)，就算清洗過(guò)也會(huì)帶有細(xì)菌和毒素，為此主張至少燙上4-6分鐘，全熟了方可進(jìn)口。

四、約15分鐘：鱔魚(yú)、魚(yú)頭、無(wú)骨鳳爪等

一般的魚(yú)蝦海鮮類終年日子在水里，身上僑居了很多的寄生蟲(chóng)或許微生物，而且大家吃魚(yú)蝦極講究新鮮，往往將帶血的鱔魚(yú)、泥鰍等直接放進(jìn)鍋里，若要90%地殺死有害生物，那就要留心多煮一瞬間，至少要有15分鐘以上。

五、約10分鐘：老肉片、三線肉、牛肉丸、肥腸、鴨肉等

這些都是日子中常見(jiàn)的肉類，可是動(dòng)物肉也有可能有微生物僑居，何況有時(shí)候肉片的厚薄程度不一樣，因此，一般說(shuō)來(lái)，應(yīng)當(dāng)煮10分鐘支配或許以上時(shí)間方能確保是全熟，較好的時(shí)間是12分鐘，這是的肉質(zhì)是熟又嫩。